Run for Fun
Blessurevrij hardlopen begint bij techniek. In onze groep trainen we volgens de ASM-methode, met veel aandacht voor:
Iedereen loopt op zijn of haar eigen niveau (A/B). We werken toe naar gezamenlijke wedstrijden, met ruimte voor herstel en nieuwe doelen.
Run for Fun — maar dan doordacht.🏃♂️ Loopgroep Virgil & Danny — Run for Fun
Waarom Run for Fun?
Persoonlijke begeleiding die verder gaat dan alleen een schema
Blessurevrij Lopen
Focus op techniek en loophouding. We starten met de basis: een goede loopvorm voorkomt blessures en maakt je sneller.
ASM-Methodiek
Gestructureerde opbouw met aandacht voor duurloop, snelheid en herstel. Persoonlijke zones op basis van jouw anaerobe drempel.
Positieve Sfeer
Een hechte groep waar iedereen welkom is. We trainen samen, motiveren elkaar en vieren elke vooruitgang.
Persoonlijke Begeleiding
Geen generieke schema's. We kijken naar jouw doelen, niveau en beschikbaarheid voor een plan dat bij jou past.
Digitaal Platform
Inzicht in je trainingen, schema's en voortgang. Alles overzichtelijk in één systeem, altijd bij de hand.
Doelgericht Trainen
Of je nu een 5K wilt lopen of een marathon: we bouwen samen aan jouw doel met realistische planning.
Komende Groepstrainingen
Sluit je aan bij onze volgende trainingen
3x15 min duur, 2 min herstel (Z1–Z2 (praattempo), bos/onverhard)
Onderhoud: cadans & houding + rompkracht (kort)
5 km: 25 min Z2 + 10 min Z3 | 10 km: 35 min Z2 + 15 min Z3 | 15 km: 45 min Z2 + 20 min Z3
-
5 km: 30–40 min Z2 | 10 km: 40–50 min Z2 | 15 km: 50–65 min Z2
-
30 min + 25 min duur, 2 min herstel (Z1–Z2 (praattempo), bos/onverhard)
Onderhoud: cadans & houding + rompkracht (kort)
5 km: 25 min Z2 + 10 min Z3 | 10 km: 35 min Z2 + 15 min Z3 | 15 km: 45 min Z2 + 20 min Z3
-
Klaar om te starten?
Word lid van onze loopgroep en ontdek hoe leuk en effectief hardlopen kan zijn met de juiste begeleiding.